TodoTorreznoTeam: abril 2013

martes, 30 de abril de 2013

R&R Madrid Maratón

¡Menudo puto frío! Es lo primero que pienso nada más quitarme el pantalón largo y la chaqueta de chándal a pocos metros de las vallas de salida en la Plaza de Colón; preparándome, pienso, para calentar; o eso dice la lógica, aunque casi consiste más en hacer que los últimos minutos para la slaida pasen algo más rápidos y poder empezar a correr de una vez; ver cómo funcionan mis piernas, mis pulmones y mi cabeza en este larguísimo y duro asfalto.

Junto a Isma, gran amigo del curso de guias de montaña, comenzamos a trotar entre la increíble marabunta de gente, desde corredores, acompañantes, bicis, perros, carritos de niño y cualquier cosa que se hace molesta en estos momentos que te encaminas a la salida..

Nos colocamos en el cajón 4, rozando el 3, del que nos separan pocos metros pero, quizás...1000 personas?

La verdad es que ni oí la salida; cuando estás dentro de un pelotón de 26000 personas, sólo oyes a los 2 o 3 mas cercanos y gracias; asique intuimos la salida cuando la masa hechó a andar hacia los primeros arcos de salida, donde me di cuenta que el contador ya había comenzado.

Al medio kilómetro podemos comenzar a correr cuando se van abriendo huecos entre las personas, y ahí comenzó nuestra maratón. Nos habíamos fijado un ritmo de 5 min/km para todo el recorrido, para intentar hacer una buena marca, pero tratando de no reventar al final, tán fácil en esta distancia.

Y lo cumplimos..cada vez menos gente, más espacio para correr, para disfrutar de un recorrido espectacular y duro, que disfruté especialmente al ver sufrir tanto a los corredores acostumbrados a las carreras llanas y no a la montaña, a las subidas. Disfrutar de un ambiente espectacular, miles de personas animando, miles de personas corriendo, viento frío en la cara, buenas piernas, buenas sensaciones y ningún error como en mim primera maratón en Bilbao, el pasado otoño.

Compartir toda la carrera al mismo y fuerte ritmo con un buen amigo, pasar cada vez más y más gente, y terminar los últimos kilómetros a más, como si se tratase de una carrera de 10 km..insuperable.

Finalmente poco más de 3h 26, 10 puesto sub-23; disfrutamos y mucho..

Con Isma:

Aqui la película:

http://www.rtve.es/alacarta/videos/atletismo/atletismo-maraton-madrid/1792356/

II Carrera por Montaña de Miranda de Ebro, 1ª prueba CYL

Primera carrera del año, primera prueba de la Copa de CYL de Carreras por Montaña, primera ocasión de sentir la tensión y la fuerza de la competición, primera de muchas, espero.
hora muy temprana para coger el coche, tras llegar ya de noche a tierras ribereñas desde la capital española, tan bulliciosa, se nota el cambio..
Paso el siempre espectacular Pancorbo y me planto en la salida de la carrera casi sin tiempo para asimilarlo; y ya estamos corriendo por las calles Mirandesas.

Por delante 25 kilómetros y algo mas de 2000 metros de desnivel acumulado, ascendiendo tres picos cercanos a la ciudad, que nunca había pisado hasta la fecha; y lo que me pareció fue eso, un gran descubrimiento...
Ritmo muy fuerte desde la salida y duras rampas hasta alcanzar la primera cima, donde comenzamos a enlazar unas cuantas más por un técnico sendero por arista, simplemente espectacular.

Nieve, barro en todo el recorrido, duras subidas, bajadas super técnicas, bosques, escaleras, ermitas horadadas en mitad de la roca; una carrera de contrastes, de colores, de regular, de apretar, de saltar de roca en roca por su estrecho desfiladero..
25 kilómetros y se me hicieron cortos, aun asi 2h 20, puesto 60, 250 participantes.. Hacen falta mas clasificaciones juniors, sub-23..
Primera de la Copa de carreras de CYL, habrá que continuar con las 3 siguientes, no?

domingo, 28 de abril de 2013

XXIII CARRERA CASTRO – LA GRANJA - CASTRO.

GRAN PREMIO SUMELEC - MEMORIAL JOSE MARI ACEBAL 2013

Ya vale de correr en llano, tengo que cambiar… y sobre todo tenía que lavar mi imagen tras haber animado al colectivo Todotorreznil a correr la Media Maratón del Canal de Castilla. Así que descubrí que el 28 de abril de 2013 se celebraba la XXII Subida (y consiguiente bajada) al Puerto de la Granja que separa Castro Urdiales del Valle de Guriezo. 22 km por asfalto que consistían en una subida desde el nivel del mar hasta este puerto a 395 m de altitud y bajar por la misma carretera al mismo punto de salida.

Recorrido hasta el Puerto de la Granja. Ida y Vuelta hasta la pancarta de puerto

        No me apunté hasta el último momento porque las previsiones del tiempo no eran muy buenas… pero al final de nuevo caí en la tentación animado por la buena organización de la anterior carrera que había disputado en Castro-Urdiales.
        Así que a las 10,30 estaba en la línea de salida con cerca de otros 90 compañeros. Por el camino desde Astillero me había llovido pero ahora parecía que íbamos a tener una subida tranquila. De cualquier forma no lo tenía muy claro y preferí llevar el chubasquero atado a la cintura… a lo cual uno de los muchos corredores vascos de la prueba, para más señas del cercano Bilbao me dice:

     “Pero si no hace falta chubasquero… que corriendo no se pasa frío”

      Menos mal que no le hice caso ya que yo no corro en la misma categoría que los de Bilbao. De cualquier forma miraba a mí alrededor y solo veía máquinas… donde me he metido!.
Así que se dio la salida y enfilamos el mismo paseo marítimo que había recorrido hace unos meses en la carrera de los 10 km… pero en breve cambiamos de rumbo dirigiéndonos hacia las montañas. Salimos de Castro Urdiales en dirección a Guriezo.

Mucha liebre en la salida... yo me quedo atrás y luego si eso remonto...

Lo que es el puerto propiamente dicho comenzaría en la localidad de Samano lo que supondría casi unos 7 km de longitud. Sin embargo no es hasta el pueblo de Montealegre cuando comienza en realidad el puerto. Por tanto el puerto de La Granja supera un desnivel positivo de 395 metros con una pendiente media de 5,23%. En general las pendientes más duras son del 10% con alguna curva de herradura curiosilla, por ejemplo la salida de Montealegre. La Vuelta Ciclista a España ha transitado por este puerto en alguna ocasión siendo considerado de segunda categoría.

Vista del Puerto de la Granja... en un día más soleado

Volviendo a la carrera en sí misma, viendo la distancia y que la pendiente es bastante prolongada, decido poner un ritmo lo más constante posible y no tratar de seguir a mis predecesores ya que de esta forma puedo quemarme muy rápido. Vamos subiendo pocoa poco y de repente comienza el diluvio. Qué bien me viene ponerme el chubasquero y así guardar un poco de calor…sobre todo en la bajada!! Como se vuelve por la misma carretera de subida en los últimos Kms del puerto comienzo a cruzarme con los primeros. Esta peña parece que no corre se desliza… (a diferencia de los trotones como el menda…) no sufren, bajan de puntillas… sin esfuerzo!! Pero no pasa nada, tengo la sensación de que ya está allí mismo el collado. Pero que va….si solo era una rampa… aún queda mucho!!

Por momentos la lluvia se hizo más fuerte y desapareció el sol.

Por fin corono y doy la vuelta hacia abajo. Me quedan 11 km de bajada por delante. El tiempo cambia y pasamos del diluvio a un día soleado… es más hasta calor. Y es que en sitios costeros cercanos a la montaña los cambios de tiempo son muy rápidos. En la parte final ya en el llano pierdo varias posiciones. Los últimos kilómetros se hacen largos, muy largos… demasiado largos. Ese km de más comparado a la Media Maratón se nota. El ganador, El manaia Abdelil, (con ese nombre seguramente es de Bilbao) para el crono en 1h 13 27’. En fin que “sólo” me saca 31 minutos.

Llegando a meta... vacío de fuerzas.

Y bueno en cualquier caso la bolsa del corredor viene a curar nuestras penas, está bastante currada como se aprecia en la foto. Desde luego de nuevo una muy buena organización y no lo decimos sólo por la bolsa.

Buena organización y mejor bolsa del corredor

RESUMEN

Tiempo: 1h 49m 09
Puesto: 60/74

DATOS DE LA CARRERA

Distancia: 22 Km
Desnivel: 862 m (431 m D+)
Altitud mínima: 0 metros
Altitud máxima: 395 metros (Alto de la Granja)
Avituallamiento: Km. 11

martes, 23 de abril de 2013

20 MP3-POWER!!

Si en la puesta en práctica de la "filosofía finisher" eres de los que al correr piensas que estás corriendo y por ello piensas en dejar de correr, éste es tu post. Como diría el Señor Barragán; "¿Comprende?"

En este excelso club de vigoréxicos sólo hay un único especimen que sin su mp3 atronándole la mente para tenerla ocupada en carrera...frenaría en seco por el hororoso disgusto de ser consciente de estar corriendo. Es por ello que en los laboratorios clínicos de nuestro Centro de Alto Rendimiento Todotorreznístico (en otras palabras, el Pub Vayvén) se han estudiado las cientos de listas publicadas en internet que recomiendan cuáles son las mejores canciones para practicar el running con tu mp3. La conclusión ha sido unánime: ~~una p/ta mi<rda.~~

- ...y si no, nos enfadamos!! -

Así que aquí te dejamos los 20 temas indispensables en tu mp3 para que vayas como Usain Bolt digiriendo guindillas. Y si crees que no lo son, entonces tu deporte es la petanca!!

-- 20 TORREZNO MP3 POWER --

1. "Arc-arsenal" - At the Drive In: Te salga en la parte de la carrera que te salga, ésto te da pelotas para arrear a todo trapo aunque estés anaeróbico perdido. Bewaaaaare!!

2. "Jihad" - Slayer: Más brutos que un arado, ideal para hacer la salida si quieres pillar posición. El resto de la carrera ya te apañas tú sólo, eh?

3. "Cuidao Cuñao" - Señor Barragán: Fuente de sabiduría eterna, este tema es perfecto para mantener ritmo crucero, pensar un poco en la profunda letra y olvidarte de la carrera por completo un buen rato.

4. "The Loneliness of the Long Distance Runner" - Iron Maiden: Está en lista más por el título y letra que por otra cosa...pero la parte de los solos mola un rato si estás en un rato de la carrera donde no hay gente aplaudiendo.

5. "The Swords of a Thousand Men" - Tenpole Tudor: Muy buena!! Con ésta trotas a ritmo cual caballo percherón y hasta haces coros. Puede que el de al lado no entienda por qué...

6. "Death or Jail" Sick Of It All: Rebosa tanta mala leche en tan poco tiempo que al final te da flato, pero que te quiten lo bailao...o lo corrido.

7. "C30 C60 C90 Go!" - Bow Wow Wow: A tope en galeras con la batería!!
8. "Chartered Trips" - Husker Du: Zasca! Cuando acaba resulta que te ha dado para correr hasta Leganés! (no funciona si eres de Leganés).
9. "Search and Destroy" - Iggy and the Stooges: Si te sale ésta vas a adelantar a todos tus enemigos de una tacada!! Cuando se acabe es probable que te vuelvan a adelantar y te saquen una distancia considerable, pero chico...busca y destruye!!
10. "Ramblin' Gamblin' Man" - Bob Seger: Con ésta realmente te dan ganas de beber, pero no hemos estado en ninguna carrera donde den bourbon en el avituallamiento.

- Kalenji y Apple Ipod vieron claro el futuro... -

11. "La Balada de Cachamuíña y María Pita" - Siniestro Total: Ideal si corres por paisajes bucólicos y cascos históricos. Para ciudad no vale.
12. "Long Hauls and Close Calls" - Hank III: Redneck Running, una modalidad que no existe pero que nosotros te recomendamos encarecidamente.
13. "Genesis" - Ghost: Muy dramática, así que mejor si te sale en una carrera con nubes, viento y frío. Si el día es soleado, pulsa la tecla next y ya está.
14. "Ha llegado el momento" - Eskorbuto: si los componentes del grupo supieran que se puede escuchar su música haciendo deporte, ser revolverían en sus tumbas. Muy válida si en la carrera hay participantes internacionales.
15. "Fox on the Run" - Sweet: Zorr@ a la carrera. Está claro que tenía que entrar en la lista!
16. "Crush" - Anthrax: Te pones éste riiff de guitarra en modo "repeat one" y Bikila se tiene que comprar zapatillas para poder pillarte!
17. "Go Your Own Way" - Fleetwood Mac: "puedes ir a tu aire" te grita la canción. Luego vas, lo haces y acabas en el puesto 235 de 240.
18. "Vida en Diagonal" - Franco Battiato: si Battiato te dice "running against the grain, running through the rain" LO HACES. Y PUNTO.

19. "Ace of Spades" - Motorhead: Un clásico básico. Dispuestos a apostar a que Lemmy Kilmister no ha corrido en su vida ni siquiera delante de la policía.
20. "Free Yourself" - The Untouchables: La mejor para el final. Te pilla en cuesta, y la subes cual gamo. Alto contagio de ritmo y te crees un rastaman o un rude-boy lleno de agilidad, ritmo y dinámica. Te sientes libre. Sé realista, el público que te está mirando no lo entiende así y te ve como lo que eres; un pelele embutido en mallas reflectantes que ha pagado por correr.

- Wooov!! Una hora de duración con sólo 5 pilas tipo AA!! Kilometraaajeeee -

sábado, 20 de abril de 2013

FILOSOFÍA FINISHER!!

...a mí me habíais dicho personalmente por teléfono que yo empezara a correr porque había torreznos cada vez que se acababa de hacer tal acto de cobardía y pseudohomosexualidad...estamos avanzando el blog y de los torreznos que nos comemos tras cada prueba no se ha hablado ni se va a hablar para nada, y por lo tanto yo estoy dispuesto a dejar de correr y abandonar el blog del TODOTORREZNO TEAM porque yo he venido aquí a hablar del torrezno...y no de los tiempos que hace el personal, que me da lo mismo, de modo que, si no se habla del torrezno me levanto ahora mismo y me voy.

-¡Con esta camiseta se practica barefoot como Dios!-

Y es que pasa el tiempo, se acaba el tiempo, entran las carreras que se hacen, entran unas marcas personales absurdas que todos hemos visto ya...y no se habla del torrezno!! Entonces, ¿para qué he empezado yo a correr aquí? Porque yo no vengo a correr como un paria gratuítamente...si corro es porque luego se va a comer un torrezno!!

Así que..o se habla del torrezno, o me voy. ¡Y se acabó!